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Defensa personal en la calle: 5 principios que pueden salvarte
La defensa personal abarca técnicas para protegerse y huir en caso de peligro. Pero además de los bloqueos y los golpes, también enseña a anticiparse, reaccionar con cabeza y reducir los riesgos en situaciones reales. 5 principios de defensa personal...
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar?
La constancia es la clave para conseguir resultados. Pero aun siendo conscientes de ello, es normal que siempre surjan imprevistos, falte tiempo o nuestro cuerpo nos pida parar. Si te preocupa cómo puede afectar a tu progreso, hoy te contamos qué sucede...
¿Qué significa cada color de cinturón en karate?
El cinturón de karate es un accesorio del uniforme que se lleva en los entrenamientos. Pero es también una forma de medir y de hacer visibles los conocimientos que se han adquirido en esta disciplina. Hoy veremos cuáles son para cada color. ¿Cuál es...
Mujeres en artes marciales: rompiendo mitos y ganando confianza
Durante años, las artes marciales han estado rodeadas de estereotipos que las asocian casi exclusivamente a hombres. Sin embargo, las mujeres siempre han estado presentes y hoy te lo contamos para que te sirva de inspiración. Importancia de las...
¿Máquinas o técnica? Lo que la ciencia dice sobre el entrenamiento real
Si buscas un entrenamiento eficaz, es probable que te preguntes si es preferible levantar más peso o si la técnica tiene más relevancia. Hoy te contamos lo que dice la ciencia al respecto, aunque te adelantamos que todo depende de tus objetivos. ...
Primavera en forma: cómo preparar tu cuerpo para la temporada de playa
El plan seguro que te resulta familiar. Empiezan a subir las temperaturas y entra la prisa por ponerse en forma para el cambio oficial de estación. Aunque los milagros no existen, hoy te dejamos un plan realista para alcanzar tus objetivos. Ponerse...
¿Qué arte marcial es mejor para ti? La guía definitiva
Cada arte marcial tiene su propia filosofía, su ritmo y su sistema de entrenamiento. Si estás tratando de decantarte por una, pero sigues sin tenerlo claro, hoy te sacamos de dudas explicándote las características de las más populares. ¿Qué arte marcial...
Defensa personal: qué hacer en situaciones reales de peligro
La defensa personal consiste en aprender a reaccionar ante situaciones de riesgo para mantenerse a salvo, y no tanto en saber pelear. Hoy te dejamos cinco ejemplos reales para que veas cómo pueden ayudarte estas clases. Estrategias de defensa...
5 consejos que los campeones usan para entrenar sin lesiones
Para conseguir mejores resultados, es imprescindible entrenar con disciplina, pero también con seguridad. Hoy nos centramos en la prevención de lesiones, ya que entrenar en exceso o un mal movimiento pueden obligarte a parar durante semanas. Consejos...
5 snacks saludables para niños que practican karate
Los menores necesitan una fuente de energía constante para poder hacer frente a la escuela, el juego y los entrenamientos. Por eso, hoy te contamos cuáles son los mejores snacks saludables para niños que practican deporte. ¿Por qué es importante que los...