Cómo comer en verano si entrenas artes marciales: el plan de nutrición para no perder rendimiento con el calor
La nutrición en verano para deportistas se debe centrar principalmente en la hidratación y en alimentos que aporten energía. En particular, si practicas artes marciales, que pueden llegar a ser muy demandantes. ¿Cómo debe ser la alimentación durante el...
Alimentos para la recuperación muscular: qué comen los deportistas después de entrenar
Si entrenas con regularidad, tu cuerpo se expone de manera constante a un esfuerzo. Si bien es beneficioso, mientras se recupera podemos sentir fatiga y que nuestro rendimiento baje. Para reducir este tiempo, hay alimentos para la recuperación muscular que...
Los 5 alimentos que aceleran tu recuperación muscular
Para ver resultados en los entrenamientos, ya se trate de artes marciales o de cualquier deporte o afición, se necesita constancia y un estímulo adecuado. Sin embargo, la alimentación tiene un papel clave. No solo para el desarrollo, sino también para...
¿Duermes bien? Por qué el sueño es el suplemento más potente y gratuito para un luchador
El descanso es tan importante como la técnica o la fuerza. Igual que sucede con la alimentación, aunque no formen parte del entrenamiento, sí que tienen el poder de mejorar o reducir el rendimiento. Hoy te hablamos de los beneficios de dormir bien. ¿Cuál es...