¿Hace falta ser flexible para practicar artes marciales? Qué puedes mejorar al empezar
La flexibilidad para artes marciales es una gran aliada para algunos movimientos, como las patadas altas. No obstante, no es esencial si estás empezando. Con la práctica y estos consejos, poco a poco irás mejorando tu amplitud. ¿Es necesario tener flexibilidad...
Volver a entrenar deportes de contacto tras las vacaciones: cómo hacerlo sin lesiones
Para volver a entrenar deportes de contacto después de las vacaciones hay que recuperar el ritmo gradualmente para evitar lesionarse. El descanso no borra tu condición física, pero sí conviene seguir los consejos que te dejamos para adaptarse. La vuelta a la rutina...
Artes marciales y estrés: cómo el entrenamiento de combate mejora tu bienestar mental
La ciencia ha demostrado en múltiples ocasiones que el ejercicio físico mejora nuestro estado de ánimo y puede reducir los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés. Por eso, el bienestar mental y las artes marciales también van de la mano. ...
HIIT: cómo maximizar resultados en entrenamientos de 30 minutos
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