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¿Es recomendable entrenar una hora al día?

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¿Sabías que ni siquiera los deportistas de élite entrenan todos los días de la semana? Los músculos deben descansar, así que el mito de que entrenar una hora al día hará que veas más rápido los beneficios del deporte es justo eso: un mito. Dicho esto, no obstante,...
5 pautas generales para mejorar el autocontrol

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Hemos hablado en muchas ocasiones de cómo las artes marciales mejoran nuestra autoestima y nos ayudan con el autocontrol. Sin embargo, hay algunas pautas generales que puedes poner en práctica, además de asistir a tus entrenamientos, para lograr este...
¿Qué comer si practicas artes marciales?

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Las artes marciales incluyen dos tipos de ejercicio físico: cardiovascular y de fuerza. Quizá no se levanten pesas durante el entrenamiento, pero algunas katas y técnicas requieren el control del propio cuerpo, lo que supone levantar su peso de manera...
La respiración en el karate

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La respiración en el kárate es una de las muchas herramientas que se usan durante la práctica para controlar impulsos emocionales desequilibrantes. De hecho, respirar de manera controlada implica lograr un equilibrio entre inhalación, exhalación y el tempo del...
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