Recuperación muscular acelerada: 3 métodos para reducir el dolor en 24 horas
El dolor muscular es una respuesta natural de nuestro cuerpo cuando realizamos un esfuerzo físico al que no está adaptado. Si bien es molesto, no tiene consecuencias negativas. Pero además, existen métodos para reducirlo y acelerar la recuperación. ¿Por qué...
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar?
La constancia es la clave para conseguir resultados. Pero aun siendo conscientes de ello, es normal que siempre surjan imprevistos, falte tiempo o nuestro cuerpo nos pida parar. Si te preocupa cómo puede afectar a tu progreso, hoy te contamos qué sucede al dejar...
¿Máquinas o técnica? Lo que la ciencia dice sobre el entrenamiento real
Si buscas un entrenamiento eficaz, es probable que te preguntes si es preferible levantar más peso o si la técnica tiene más relevancia. Hoy te contamos lo que dice la ciencia al respecto, aunque te adelantamos que todo depende de tus objetivos. ¿Qué...
Primavera en forma: cómo preparar tu cuerpo para la temporada de playa
El plan seguro que te resulta familiar. Empiezan a subir las temperaturas y entra la prisa por ponerse en forma para el cambio oficial de estación. Aunque los milagros no existen, hoy te dejamos un plan realista para alcanzar tus objetivos. Ponerse en...