¿Duermes bien? Por qué el sueño es el suplemento más potente y gratuito para un luchador
El descanso es tan importante como la técnica o la fuerza. Igual que sucede con la alimentación, aunque no formen parte del entrenamiento, sí que tienen el poder de mejorar o reducir el rendimiento. Hoy te hablamos de los beneficios de dormir bien. ¿Cuál es...
Técnicas de visualización para mejorar tus reflejos y tu técnica
La preparación mental para competir es tan importante como el entrenamiento físico. Es la mente la que te ayudará a anticipar los movimientos del adversario, mantener la calma y responder de manera adecuada bajo presión. Hoy te contamos cinco técnicas de...
7 errores que estás cometiendo en tu alimentación deportiva
La alimentación deportiva se basa en comer opciones que sean saludables, pero que a la vez sean capaces de garantizar el rendimiento y la recuperación, en función de las necesidades concretas de cada persona. Errores frecuentes en la alimentación...
5 mitos sobre las lesiones en deportes de contacto que debes conocer
Los entrenamientos de boxeo, muay thai o artes marciales mixtas se caracterizan por su intensidad. Por eso, una duda habitual es preguntarse sobre las posibles lesiones en los deportes de contacto. Hoy hablamos de los mitos más comunes y de la realidad que hay...