Cómo comer en verano si entrenas artes marciales: el plan de nutrición para no perder rendimiento con el calor
La nutrición en verano para deportistas se debe centrar principalmente en la hidratación y en alimentos que aporten energía. En particular, si practicas artes marciales, que pueden llegar a ser muy demandantes. ¿Cómo debe ser la alimentación durante el...
Alimentos para la recuperación muscular: qué comen los deportistas después de entrenar
Si entrenas con regularidad, tu cuerpo se expone de manera constante a un esfuerzo. Si bien es beneficioso, mientras se recupera podemos sentir fatiga y que nuestro rendimiento baje. Para reducir este tiempo, hay alimentos para la recuperación muscular que...
HIIT: cómo maximizar resultados en entrenamientos de 30 minutos
El entrenamiento HIIT es eficaz para mejorar la forma física en poco tiempo, ya que son sesiones cortas, pero muy intensas. Descubre cómo son estas clases para potenciar sus resultados. ¿Qué es el entrenamiento HIIT y cuáles son sus beneficios?...
Cómo prevenir esguinces y torceduras en tus entrenamientos
En las artes marciales, se trabaja con frecuencia con giros, cambios de apoyo e impactos que pueden afectar a las articulaciones. Hoy te contamos cómo prevenir esguinces para que puedas entrenar con seguridad y sin patrones inadecuados. ¿Por qué se...