Las artes marciales no entienden de edades. Por eso, si te gusta alguna disciplina, nunca es tarde para empezar. Hoy te hablamos del Muay Thai para principiantes, una disciplina completa que combina fuerza, coordinación y concentración.
¿Qué es el Muay Thai?
El Muay Thai es un arte marcial tradicional de Tailandia. Se caracteriza por utilizar manos, codos, rodillas y pies como puntos de contacto, de ahí que también se le conozca como la “Danza de las 8 extremidades”.
Cada extremidad juega un papel en el ataque o la defensa, y con cada uno de los movimientos, se crea una especie de coreografía que implica tanto potencia como precisión. En sus orígenes, fue una técnica de combate, pero en la actualidad, como otras disciplinas, se entrena en todo el mundo tanto por su valor deportivo como por sus beneficios físicos y mentales.
Para aprenderla, no importa si no tienes experiencia previa en ningún arte marcial. Tampoco es necesario estar en plena forma. Es una disciplina que se puede aprender de cero, con una progresión gradual que permite que cada persona avance a su propio ritmo.
En las primeras clases, trabajarás la postura, los desplazamientos y técnicas básicas. Después, a medida que se va aprendiendo, se añade movimientos más complejos, como combinaciones de golpes y técnicas de defensa. Además, el ambiente en la mayoría de gimnasios es inclusivo y motivador. Por tanto, lo que importa es disfrutar del proceso e ir ganando confianza con cada entrenamiento.
Beneficios del Muay Thai para principiantes
El Muay Thai para principiantes mejora la forma física, pero también modifica la relación entre el cuerpo y la mente. Algunos de sus beneficios más importantes son:
Mejora la fuerza y la resistencia
Las clases incluyen ejercicios de cardio, trabajo de saco, manoplas y movimientos funcionales. Por tanto, se fortalecen los músculos del tren superior e inferior, se mejora la capacidad pulmonar y aumenta la resistencia general.
Desarrolla la coordinación y la agilidad
El entrenamiento constante obliga al cuerpo a reaccionar y anticiparse. Las combinaciones de golpes y desplazamientos mejoran los reflejos, la coordinación y el equilibrio.
Reduce el estrés y mejora la concentración
Durante las clases, tendrás que centrarte en la técnica, la respiración y el movimiento. Al hacerlo, tu mente se olvidará de los problemas del día a día. Pero además de liberar tensión y estrés, se aprende a mantener la atención.
Potencia la confianza y la disciplina
A medida que se domina la técnica y se aguantan bien las sesiones más intensas, aumenta la seguridad personal y se fortalece la autoestima. También se aprende que con disciplina y esfuerzo, los resultados se ven tarde o temprano.
El Muay Thai para principiantes tiene beneficios físicos y mentales, pero para aprender es conveniente elegir un centro adecuado. En Warriors Barcelona, trabajamos con diferentes disciplinas, para poder extraer lo mejor de cada una de ellas. Nuestras clases siguen una metodología propia y son aptas para todos los niveles. Si quieres probar, solo tienes que reservar tu clase de prueba.